更年期の性交痛への対策：セルフケア方法

更年期における性交痛は辛いものですが、いくつかの対策を試すことによって痛みを和らげることができます。痛みを緩和するために有効な、セルフケア方法を2つ紹介します。

1．リューブゼリーの使用

リューブゼリーとは、日本で初めて開発された水溶性の潤滑ゼリーです。

リューブゼリーを使用することで、挿入時の摩擦を減らし痛みを軽減します。男女問わず使用することができ、コンドームと一緒に使用しても問題ありません。
また、リューブゼリーは成分のほとんどが精製水でできています。精製水以外に使われている成分は、医薬品や化粧水で使われているものなので、人体への影響が少ないのが特徴です。

リューブゼリーは信頼性が高く、行政や医療機関などでも使用されています。無色透明で、においもありません。潤滑ゼリーを安心・安全に使いたい方におすすめです。

2．エストリオールの投与

エストリオールとは、女性ホルモンのひとつで、膣内に錠剤を自己挿入する局所治療です。

膣粘膜の保湿を促し、乾燥や不快感を緩和する効果があります。子宮内膜への影響が少なく、保険適用内で治療できるのがメリットです。

一方で、乳がんや子宮がんがある方は、卵胞ホルモンによって病状が悪化する可能性があるため使用できません。

エストリオールを使用する際は、専門医に相談することをおすすめします。

更年期の性交痛への対策：アフターケア

性行為後の正しいアフターケアは、快適な回復と健康を促します。性交痛の痛みを軽減する対策としても効果的です。

具体的には、以下の3つの流れでアフターケアを行いましょう。

1．鼠径部（そけいぶ）を冷やす

 

鼠径部（そけいぶ）を冷やすことで、外陰部の炎症や腫れが引き、痛みを和らげることができます。

冷たい布やタオルなどを鼠径部に当てるだけなので、簡単に痛みを和らげることができます。

ただし、外陰部は、皮膚が非常に薄くデリケートなゾーンなので、直接冷やしてはいけません。

外陰部を直接冷やしてしまうと、性交痛ではないトラブルを引き起こしてしまう可能性があるので、十分に注意しましょう。

2．デリケートゾーンの保湿をする

 

乾燥は、かゆみや痛みを引き起こす原因になります。膣は皮膚が非常に薄く乾燥しやすいので、「保湿」が欠かせません。

特に50代以降の更年期の女性は女性ホルモンであるエストロゲンが減少し、膣の潤いが不足しています。性行為後は膣周辺を優しく洗い、デリケートゾーンを清潔に保つことを心がけましょう。潤いを保つために、膣保湿クリームの塗布も効果的です。

また、経口からの水分補給も重要です。水分が不足してしまうと、膣の乾燥が進行してしまう可能性があります。水分補給は、細胞を活性化させるだけではなく膣の保湿にも重要な役割を果たしているのです。

3．リューブゼリーを使う

セックスは、身体的にも精神的にも緊張を伴う場合があります。

緊張が原因で濡れにくいということは、決して珍しいことではありません。リューブゼリーを使用することで、摩擦や不快感を軽減し心身ともにリラックス状態を促します。性行為後のリラックス効果にもつながります。

また、性器への刺激や炎症、乾燥を防ぐ働きをしてくれることもあります。リューブゼリーは、日常的に問題なく使用できますが、治療薬ではありません。リューブゼリーを使用しても挿入時の痛みが改善されない場合は、専門医に相談することをおすすめします。

更年期の性交痛への対策：施術方法

更年期における性交痛の施術方法は、個人の症状や原因によって異なります。性交痛の悩みを根本から解決できる、具体的な施術法を3つ紹介します。

1．インティマレーザー

3．モナリザタッチ

モナリザタッチとは、「炭酸ガスフラクショナルレーザー」と呼ばれるレーザー技術を用いて、膣内の再生を促す施術法です。顔の美容医療で用いられているレーザー治療を、膣用に応用したもので、膣の若返りが期待できます。

施術時間は10分程度です。施術の際は、外陰部に麻酔クリームを使用するため、膣内に痛みを感じることはありません。加齢による膣委縮を改善することで、挿入時の痛みの改善が期待されます。

そのため更年期の女性に多い萎縮性膣炎にたいする治療法として使われることが多いです。

また、モナリザタッチはホルモン剤を使用していません。そのため、ホルモン治療に抵抗がある方や、乳がんなどでホルモン補充治療ができない方におすすめの施術法です。

まとめ

更年期の性交痛は、個人の症状や健康状態によって適切なケアをすることが大切です。潤滑ゼリーを使用したり、膣を保湿したりすることで一時的に痛みを改善することはできますが、根本的な解決にはなりません。痛みの原因を根本から改善することで、心身ともに健康で快適な性生活を送ることができます。

みどり美容クリニックでは、ひとりひとりの症状に合わせた施術法をご提案します。性に関する悩みはデリケートなので、相談しにくいという方も多いのですが、決して恥ずかしいことではありません。まずは、気軽にご相談ください。