更年期の膣のゆるみ対策:原因と効果的なケア方法


更年期の膣のゆるみ対策:原因と効果的なケア方法
監修医師
監修医師

満行 みどり

公開日: 2024.03.01 更新日: 2024.03.01

略歴

国立佐賀医師大学(現佐賀大学)医学部卒業。その後九州大学第二外科、佐賀県立病院好生館にて外科、救命救急、麻酔科全般を習得。
大手美容外科にて、ボディデザイン、女性器形成手術など多くの症例を手掛ける。

レーザーによる女性器の若返り治療、膣の引き締め、外陰部形成のライセンスをアメリカのビバリーヒルズにて日本人の女医として初めて習得。東京の広尾に、日本人初となる女医による女性器形成専門クリニック、みどり美容クリニック・広尾を開院する。

資格

  • ・DLV(レーザーによる外陰部形成手術)認定医
  • ・LVR(レーザーによる膣の引き締め手術)認定医
  • ・ビビーブ認定医
  • ・ベイザー4D認定医
  • ・ベイザーハイデフ認定医
  • ・レーザー&ヘルスアカデミー婦人科講師
  • ・インティマレーザーアドバンストインストラクター(インティマレーザー指導医)
  • ・Fotona(フォトナ社)インターナショナルコンサルタント
  • ・パールフィラー認定医(パールフィラー注入セミナー講師)

所属学会

  • ・日本美容外科学会会員
  • ・日本性機能学会会員
  • ・日本抗加齢学会会員
  • ・アメリカレーザー医学会正会員

はじめに

膣のゆるみに関する悩みを抱えている女性は、決して少なくありません。幅広い年齢に見られる症状とはいえ、特に更年期に入ると膣のゆるみが顕著になってしまうことがあります。

本記事では、更年期における膣のゆるみの原因と、その解消方法や治療方法について詳しく紹介します

膣のゆるみは決して恥ずかしいことではなく、適切な対策を取ることで改善できる問題です。

更年期だからと諦める必要はありませんので、この記事を参考にしてデリケートゾーンのお悩みに関する知識を深めましょう。

更年期と膣のゆるみの関係

個人差はありますが、女性は50歳前後の年齢で閉経を迎え、この閉経時期をはさんだ前後10年間(約45歳〜55歳頃)を「更年期」といいます。

更年期となった女性の体には、さまざまな変化をもたらします。その一つが更年期障害と呼ばれるものです。更年期障害の具体的な症状には、以下のようなものがあります。

まずは、自分に当てはまる症状がないかチェックリストで確認してみましょう。

ただし、これらの症状は個人差が大きく、すべての女性が同じように経験するわけではありません。しかし、多くの女性が何らかの形で、何らかの更年期障害を経験することがあります。

▶関連記事:膣の乾燥の原因や治療方法の詳細

原因はエストロゲンの減少

エストロゲンは、女性らしい体を作り、肌のハリを保つなど、女性の身体にとって重要なホルモンです。

しかし、更年期に入るとエストロゲンの分泌が減少し始めます。エストロゲンの減少により、膣の潤いと弾力が失われて乾燥してしまうことによって、膣のゆるみが引き起こされます。

女性ホルモンの減少を説明するグラフ

このグラフから分かるように、40代後半から50代にかけてエストロゲンの分泌量が急激に減少します。これが更年期の始まりを示しています。

エストロゲンの減少による膣の乾燥は、特に日常生活に影響を与える症状の一つですが、決して珍しい症状ではありません。ジェクス株式会社が2023年11月に行った調査によると、更年期女性の約3割が膣の乾燥を経験しているとされています。

参考:【ジェクス】ジャパン・セックスサーベイ2024

膣のゆるみの症状

膣のゆるみは、以下のような3つの症状を引き起こすことがあります。

  • 1尿漏れ: 膣のゆるみにより骨盤底筋が弱くなると、くしゃみや咳をしたときに尿が漏れやすくなります。尿漏れは更年期女性に限らず、出産経験のある女性に多く見られます。
  • 2膣なら:膣がゆるむと、膣からの空気が抜けやすくなり、空気が抜ける際に発生する音のことを「膣なら(ちなら)」と呼びます。おならとは異なり臭いがなく、単なる空気の出入りによる空気音です。「膣排気音」や「クイーフ(QUEEF)現象」と呼ばれることもあります。
  • 3不感症:膣のゆるみにより、挿入時の接触面積が少なくなってしまい、性的な刺激を感じにくくなることがあります。これは性生活の質を低下させ、パートナーとの関係にも影響を与える可能性があります。

膣がゆるむ原因

 悩み

エストロゲンの減少以外にも、膣がゆるむ原因は複数あります。更年期に当てはまらない女性においても、膣の緩みを感じることがあります。以下にその主な原因を2つ紹介します。

骨盤底筋の衰え

骨盤底筋は、膀胱、子宮、直腸を支える重要な筋肉です。この筋肉が衰えると、膣のゆるみや尿漏れなどの問題が生じやすくなります。この骨盤底筋が衰える主な原因には以下のようなものがあります。

ホルモンバランスの変化

生活習慣の乱れやストレスなどが原因でホルモンバランスが崩れると、更年期ではなくてもエストロゲンの分泌量が減ってしまい、膣のゆるみに繋がることがあります。ホルモンバランスに影響を与える主な要因は以下のようなものが挙げられます。

クリニックによる治療方法3つ

膣のゆるみを根本的に改善するためには、専門の医療機関での治療が効果的です。以下に、クリニックで行われる主な治療方法を3つ紹介します。

レーザーなど機器を使った治療

インティマレーザーの画像

インティマレーザーなどのレーザー治療は、膣の引き締めに効果的です。レーザーを用いることで、膣内の組織が再生し、弾力を取り戻すことができます。また、インティマレーザーは様々な照射モードがあり、膣の緩み以外にも、膣の潤い改善、性交痛の軽減、尿漏れの改善など、それぞれのお悩みに合わせたアプローチができます。

インティマレーザー以外にも、高周波で膣を引き締める「ビビーブ」や、潤いをアップ・外陰部の引き締めが可能な「サーミVA」などの機器があり、この中から症状や患者の要望に合わせた機器を選択して治療を行います。

▶関連記事:レーザー治療の種類と費用についての詳細

膣縮小手術

膣縮小手術は、外科手術によって膣のゆるみを根本的に改善する方法で、膣のたるんだ筋肉を寄せて縫合する外科手術です。「膣壁形成」とも言われており、根本から膣の締まりを良くする手術として知られています。膣の入口から奥まで引き締めるので、出産前の状態にまで戻すことができます。

また、女性器専用LaserProダイオードレーザーを用いた膣縮小手術(LVR)も効果的です。LVRは子宮口の手前まで根本的に引き締めるもので、粘膜の処理だけでなく筋肉から縫い縮めることができます。

▶関連記事:膣縮小手術についての詳細

フィラー(ヒアルロン酸)注入治療

フィラー注入治療は、ヒアルロン酸を膣内に注入することで、膣の弾力を回復させる方法です。即効性があり、比較的簡単に受けられる治療です。膣壁のボリュームアップ、潤いの改善、性感度の向上といった効果があります。ただし、膣内に動脈の走行がありますのですべての箇所に注射することはできません。

膣内のゆるみや形状に応じてフィラーの種類や注入する場所をカスタマイズしていきます。

▶関連記事:フィラー(ヒアルロン酸)注入治療についての詳細

自宅でできる膣のケア方法

セルフケア

専門的な治療以外にも、自宅でも膣のケアを行うことが可能です。以下に、自宅で手軽にできる膣のケア方法を紹介します。

ただし、いずれの方法も根本的な改善に繋がらなかったり改善するまでに時間が必要となりますので、即効性を求める方はご注意ください

グッズを使った膣トレ

膣ボールなどのグッズを使用することで、膣の筋肉を鍛えることができます。膣ボールは、膣内に挿入して筋肉を収縮させることで、骨盤底筋を強化する効果があります。膣ボールの利用手順は以下の通りです。

  • 1膣ボールを清潔にする:使用前に必ず膣ボールを洗浄し、清潔な状態に保ちます。
  • 2リューブゼリーを使用する:膣ボールを挿入する際には、リューブゼリーを使用して滑りを良くします。
  • 3膣ボールを挿入する:リラックスした状態で膣ボールを膣内に挿入します。
  • 4筋肉を収縮させる:膣ボールを挿入した状態で、骨盤底筋を収縮させる運動を行います。初めは短時間から始め、徐々に時間を延ばしていきます。
  • 5膣ボールを取り出す:使用後は膣ボールを取り出し、再度洗浄して清潔に保ちます。

この膣トレは、骨盤底筋を強化することによって、尿漏れの予防や性交時の感度アップの効果があります。ただし、膣が乾燥した状態で膣トレを行うと、出血やただれの原因にも繋がってしまうため、デリケートゾーン専用潤滑ゼリーの「リューブゼリー」を使うなどのケアが必要です。

▶関連記事:リューブゼリーについての詳細

ケーゲル体操

ケーゲル体操は、骨盤底筋を鍛えるためのエクササイズです。骨盤底筋の衰えが原因で膣がゆるんでいる場合、ケーゲル体操が効果的です。ケーゲル体操は以下の手順で行います。

  • 1骨盤底筋を見つける:尿を止める時に使う筋肉が骨盤底筋です。まずはこの筋肉を意識して収縮させる感覚を覚えましょう。
  • 2筋肉を収縮させる:骨盤底筋を収縮させ、5秒間キープします。
  • 3筋肉を緩める:筋肉をゆっくりと緩め、5秒間リラックスします。
  • 4繰り返す:これを10回繰り返し、1日に3セット行うようにしましょう。

ケーゲル体操のポイントは、無理をせずに短時間から始め、徐々に時間を延ばしていくことが重要です。無理せず習慣的に続けることで効果が現れます。

▶関連記事:膣に有効なトレーニングについての詳細

膣の緩みが気になるときはクリニックへ

膣の緩みが気になる場合は、専門の医療機関での相談をお勧めします。当院では、女性器形成のパイオニアである女性の院長が、全ての患者様にカウンセリングからアフターケアまで対応します。完全予約制の個室で、安心して診察できるため、デリケートゾーンのお悩みを抱えている方はお気軽にご相談ください。

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平日はもちろんのこと、土日祝日も初診は10:00から17:00まで予約を受け付けております。お休みの日やちょっとした隙間時間にまずは相談してみてください。お急ぎの方はお電話でもご予約が可能です。

カウンセラー歴 20

みつゆき みどり 院長

  • 美容婦人科
  • 女性器形成
  • 産後ケア
  • 更年期医療
  • 計8件の国際的な資格に認定

女性器に関する悩みは大変奥が深く、様々です。一般の美容外科でも女性器に関する治療は広く行われています。しかし、型通りの治療であって根本的な悩みの解決には至らないものであったり、ご自身の悩みの本質がどこにあるかよく分からないまま勧められる手術を受けられて結局は悩みが解決されなかったという方々も中にはいらっしゃるかと思います。

「美容婦人科」という言葉はまだまだ日本では知られていませんが、世界的には確立した診療科目であり、レーザーによる女性器の若返り(膣の引き締め、外陰部形成)の手術はアメリカ、ヨーロッパをはじめ、オーストラリア、韓国、でも広く普及している手術です。

みどり美容クリニックは、女性器形成を単なる美容整形外科手術の一分野としてではなく、女性器の膣のゆるみなどの機能的な問題や外陰部の形に関するお悩みに関してより専門的にご相談頂けるクリニックです。

アメリカの女性器形成専門センターでトレーニングを受けこのライセンスを取得した、日本人初の女性医師として、1人でも多くの日本の女性の方々の悩みが解決されるよう努めてまいります。